prestd.org
Súlyosabb esetekben azonban a köröm és a haj elvékonyodásával jár, és ezt követően pedig a haj hullását és a köröm berepedezését is okozhatja. Jellemző tünet a kötőhártya gyulladása. A bőr viszket és bőrkiütések jelenhetnek meg. A testi tünetek mellett gyakran levertség, állandó rosszkedv is jelentkezhet még kisebb mértékű vitaminhiánynál is. A terhesség idején még nagyobb a B7 vitamin hiányának a kockázata. B9 vitamin – folsav Fontos szerepe van a memóriazavarok vagy a depresszió kialakulásának megelőzésében. B9 vitamin (folsav) hiánya A B9 vitamin az egyik legfontosabb összetevője annak, hogy a vérben elegendő vörösvérsejt legyen, és a hemoglobin termelését is elősegíti. Ez a vér oxigénszállítási képességének növeléséhez nélkülözhetetlen. Ezzel a vérszegénység megelőzésében is fontos szerepe van. A B9 vitamin különösen fontos a terhesség idején a magzat egészséges fejlődéséhez. A B9 vitamin hiánya nagymértékben megnöveli az esetleges születési rendellenességek kialakulásának veszélyét.
A B12 vitamin hiányában megaloblasztos anémia – nagysejtes vérszegénység – alakul ki. Tünetei közé tartozik a fáradékonyság, gyengeség, fertőzésekkel szembeni fokozott érzékenység. B12 vitaminhiányra érdemes még gondolni sápadtság, vörös és fájdalmas nyelv, gyomorgyulladás esetén. Járásbizonytalanság, bizsergés a végtagokban és mentális zavarok is jelentkezhetnek. A B12-vitamin-hiány kivizsgálása Laboratóriumban vérmintából meg lehet határozni a B12 vitamin szintet. Emellett a folsav ellenőrzéstis el szokták végezni, mert az érintetteknél gyakran egy időben folsavhiány is jelen van. A hiányállapot megállapítása mellett az orvos a kialakulásának az okát is kivizsgálja. Ez lehet nem megfelelő bevitel – például a beteg kikérdezése során kiderül, ha vegetáriánus étrendet folytat, vagy terhesség, szoptatás esetén nem elegendő a napi mennyiség – de okozhatja felszívódási zavar is. Ilyenkor hiába fogyaszt elegendő B12 vitamin tartalmú ételt, az nem tud a szervezetben megfelelően hasznosulni. A kezeléshez ebben az esetben először a kiváltó okot kell megkeresni.
A B12-t gyakran összefüggésbe hozzák a fogyással, mivel képes fokozni az anyagcserét és tartós energiát biztosítani. A B12 hatására fogyni vagy hízni fog? Annak ellenére, hogy a B12-vitamin számos folyamatban részt vesz, kevés bizonyíték utal arra, hogy bármilyen hatással lenne a súlygyarapodásra vagy -csökkenésre. Mi a B12-vitamin? A B12 vízben oldódó vitamin, amely az előírt gyógyszerekben, étrend-kiegészítőkben, dúsított feldolgozott élelmiszerekben vagy állati eredetű termékekben található. Más néven kobalamin, a B12-vitamin aktívan részt vesz az emberi szervezet sejtanyagcseréjében. Mindezen tényezőket figyelembe véve is meg kell értenie, hogy a B12-vitamin szintjének ellenőrzése a b12-vitamin a fogyókúrás injekciók adagolásában még mindig nem a legjobb módja a B12-hiány értékelésének. A cianokobalamin injekciót a Sosage vitamin hiányának kezelésére és megelőzésére használják, amelyet a következők bármelyike okozhat: perniciózus vérszegénység a B12-vitamin bélből történő felszívódásához szükséges természetes anyag hiánya; bizonyos betegségek, fertőzések vagy gyógyszerek, amelyek csökkentik a táplálékból felszívódó B12-vitamin mennyiségét; vagy vegán étrend szigorú vegetáriánus étrend, amely nem engedélyez semmilyen állati terméket, beleértve a tejtermékeket és a tojást.
A hosszan elhúzódó B12 vitaminhiány változást idézhet elő a menstruációban és a méh fejlődésében, vagy pedig olyan változások mehetnek végre a méhben, amely miatt a petesejt nem megfelelően ágyazódik be, és végül az adott egyén meddővé válik. Ennek a vitaminnak a hiánya nem csak a teherbeesést nehezíti meg, de a baba időben történő kihordását is. Ha teherbe szeretne esni, akár választhatja a B12 tesztet is, így valószínűbb, hogy természetes módon tud majd teherbeesni. Hogyan szüntethető meg a B12 vitaminhiány? Ha úgy gondolja, hogy a B12 vitaminhiányra utaló tünetei vannak, kérjen a háziorvosától beutalót vérvételre. A vitaminhiány úgy szüntethető meg, ha: B12-ben gazdag táplálékokat fogyaszt, például halat, kagyló- és rákféléket, húst (különösen májat), tojást, tejet és tejtermékeket. Azok, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, kipróbálhatják az olyan táplálékokat, amelyek B12 vitaminnal dúsítottak: például a reggelire fogyasztható müzlik, szójás termékek, energiaszeletek és a étkezési élesztő.
Mindezek mellett egy másik vizsgálat felfedte, hogy a B12 vitamin-hiány a súlyos depresszió kockázatának kétszeresével jár. Szívbetegségek - A közönséges aminosav homocisztein magas vérszintjét összefüggésbe hozzák a szívbetegségek fokozott kockázatával. Ha jelentősen hiányzik a B12-vitamin, a homocisztein szintje megemelkedik. Erre irányuló vizsgálatok kimutatták, hogy a B12-vitamin segít csökkenteni a homocisztein szintjét, ami csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Bőr, haj, köröm - Tekintettel a B12-vitamin sejttermelésben betöltött szerepére, ennek a vitaminnak a megfelelő szintje szükséges az egészséges haj, bőr és körmök elősegítéséhez. Az alacsony B12-vitamin-szint különféle dermatológiai tüneteket okozhat, beleértve a hiperpigmentációt, a köröm elszíneződését, a haj változását, a vitiligót (a bőr színének elvesztését a foltokban). Kit fenyeget a B12-vitaminhiány? A köztudatban az van, hogy ez csak a vegetáriánusokat, és főleg a vegánokat érintheti, viszont a felmérések azt mutatják, hogy a magyar lakosság 40%-ának a szükségesnél alacsonyabb a B12 vitamin szintje.
A pajzsmirigynek ugyanis számos különböző tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy képes legyen olyan hormonokat termelni, amelyek segítenek a szervezet funkcióinak szabályozásában. A B12 ezek közé a vitaminok közé tartozik. 2008-ban, a Journal of the Pakistan Medical Assocciastion című folyóiratban jelent meg az a tanulmány, amely szerint a B12 vitaminhiány a pajzsmirigy elsődleges alulműködésének egyik gyakori oka. Ha a beteg azonban B12-t tartalmazó étrend-kiegészítőt kezd szedni, a tünetei javulhatnak. A tanulmány kiemelte, hogy minden pajzsmirigy problémával küzdő betegnél meg kéne mérni a B12 vitamin szintjét, a pajzsmirigy antitestjeinek állapotától függetlenül. 8. Meddőség A B12 vitaminhiány befolyásolhatja a női és a férfi termékenységet is. A 2001-ben, a Journal of Reproductive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a B12 vitaminhiány kapcsolatban áll a meddőséggel és az ismétlődő vetélésekkel. A tanulmányban az olvasható, hogy a megemelkedett homocisztein szint miatt a vér túl gyorsan alvad meg, így a B12 vitaminhiány kezdeti szakaszában a vetélés sem kizárt.
A B12-vitamin (kobalamin) egy nélkülözhetetlen mikrotápanyag, melyet szervezetünk nem képes előállítani. Hozzájárul az idegsejtek normális működéséhez, a vörösvértest képzéshez, DNS szintézishez. Egészségügyi előnyök: A többi B vitaminhoz hasonlóan segíti a glükóz (cukor) felhasználását a szervezet megfelelő energia szintjének eléréséhez. Várandósság alatt hozzájárul a magzat idegrendszerének fejlődéséhez. Hiánya növelheti a születési rendellenességek pl. az idegcső záródási rendellenesség kockázatát, valamint növeli a vetélés, koraszülés rizikóját. Kutatások szerint szerepet játszik a homociszteinszint csökkentésében, mely révén közvetve csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Egyes kutatások szerint a megfelelő B12-vitamin szint csökkenti az osteoporosis (csontritkulás) kialakulásának kockázatát. Segíthet megelőzni az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulását a homocisztein szint csökkentése révén, mely az időskori látásromlás egyik vezető oka. Szerepet játszik a hangulat szabályozásáért felelős neurotranszmitter, a szerotonin szintetizálásában, ezáltal csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatát.
B12-hiány esetén Ha B12-vitamin-hiányban szenved, a kezdeti adag általában 30 mcg, amelyet 5 és 10 napon keresztül minden nap a bőr alá vagy az izomba fecskendeznek, hogy a B12-szint gyorsan emelkedjen. Példa "normális" szérum B12-vitamin-szintre egy erősen tüneteket mutató betegnél, aki B12-vitamin injekcióval javult Ezen túlmenően, mi b12 injekció adagolása fogyás esetén inkább a B12 anyagcserével foglalkozunk, mint magával a B12-vitaminnal. Segíti a B12 az anyagcserét? A B12-vitamin számos anyagcsere-folyamatot támogat a szervezetben, beleértve a fehérjék és zsírok anyagcseréjét is. A B12 segít a szervezetnek lebontani a napi szinten elfogyasztott zsírokat és fehérjéket, ami az elfogyasztott táplálék alaposabb felhasználását eredményezi.